Les cinq meilleurs régimes pour perdre du poids selon les experts
Voici les meilleurs régimes pour perdre du poids selon le classement établi par le panel d'experts US News & World Report. Qui, en plus de vous aider à perdre du poids, ces régimes sont protecteurs contre le diabète et les maladies cardiaques. Ils sont également faciles à suivre. Découvrez ce qu'ils sont !
Ce sont les meilleurs régimes selon les experts
Regime méditerranéen
Le meilleur régime pour les connaisseurs est méditerranéen ; Il est basé sur le type de régime suivi par les personnes vivant dans les pays méditerranéens comme l'Espagne, l'Italie, la Grèce et la France. Ce mode de vie est basé sur l'activité physique, l'hydratation et une alimentation pauvre en viande rouge, en sucre et en graisses saturées, et riche en fruits, légumes, noix, légumineuses, céréales et huile d'olive, entre autres aliments.
Régime DASH
DASH ou l'approche diététique pour arrêter l'hypertension est un autre des meilleurs régimes . Il a été conçu pour prévenir l'hypertension. Il est riche en fruits, légumes, grains entiers, protéines maigres et produits laitiers faibles en gras. Ce plan décourage la consommation d'aliments riches en graisses saturées comme les viandes grasses, les produits laitiers entiers, les huiles végétales, les boissons sucrées, les sucreries et la consommation excessive de sel.
Régime flexitarien
Parmi les régimes les meilleurs, les plus nutritifs et les plus faciles à suivre se trouve le régime flexitarien . Cela consiste à être végétarien la plupart du temps, même si vous pouvez manger de la viande ou un hamburger de temps en temps.
régime WW
Le régime WW , également connu sous le nom de Weight Watchers , est principalement utilisé pour perdre du poids et inspirer un mode de vie sain, ainsi que pour améliorer le bien-être général. C'est une approche holistique pour aider les membres à manger plus sainement et à bouger plus.
Régime de la Clinique Mayo
Avec ce régime, la perte de poids et un mode de vie plus sain vont de pair. Ce plan met l'accent sur la consommation de plus de fruits, de légumes et de grains entiers qui contiennent moins de calories, ce qui signifie que vous pouvez manger plus. Par exemple, avec ce régime, vous pouvez consommer deux tasses de brocoli, qui contiennent la même quantité de calories qu'un quart de Snickers.
ARTICLES
Les pays avec le taux d'obésité le plus élevé
Dans des pays comme les États-Unis, l'Arabie Saoudite et le Mexique, vous pouvez voir de nombreuses personnes ayant des problèmes de poids, et bien sûr, l'obésité affecte gravement notre santé
Les conséquences d'une exposition prolongée au soleil
Adopter des habitudes responsables, comme utiliser un écran solaire et éviter les heures d'ensoleillement les plus intenses, est essentiel profiter d'une vie saine
Types de méthodes contraceptives et comment choisir la bonne
Les méthodes contraceptives offrent une grande variété d'options aux personnes qui souhaitent éviter une grossesse ou planifier leur vie reproductive.
Comment identifier et prévenir le cancer de la prostate
L'éducation sur les facteurs de risque, la détection précoce et les progrès des traitements ont considérablement amélioré les taux de survie.
Les risques liés à l'utilisation de stéroïdes
Bien que les stéroïdes puissent offrir des avantages significatifs en termes de croissance et de performance musculaires, ils comportent également de graves risques pour la santé.
Comment traiter la dysfonction érectile
Bien que la dysfonction érectile puisse être un sujet difficile à aborder, il est important de se rappeler qu'il existe plusieurs options de traitement disponibles.