Meilleurs régimes pour perdre du poids

Les meilleurs régimes pour perdre du poids

Perdre du poids est devenu très nécessaire, il y a actuellement de nombreuses personnes en surpoids qui doivent suivre des régimes hypocaloriques pour atteindre leur poids idéal. Faites-vous partie de ceux qui ont envisagé de perdre du poids cette année? Alors cet article est pour vous.

Vous n'avez pas à avoir peur des régimes, les régimes sont très nécessaires et de plus en plus de gens veulent s'y conformer. De plus, dans les régimes, les aliments que vous aimez le plus peuvent être inclus uniquement dans les quantités nécessaires, vous ne devez abuser d'aucun aliment.

Les gens grossissent quand ils mangent plus que nécessaire, pas pour un aliment spécifique, bien sûr, il est conseillé de manger des légumes, des fruits et des protéines , car ces aliments vous font vous sentir beaucoup plus rassasié et vous aident à perdre du poids.

Il existe un grand nombre de régimes que vous pouvez prendre en compte, et à ce moment-là, vous pouvez choisir ceux que vous préférez.

Régimes pour perdre du poids

Les régimes pour perdre du poids sont vraiment très nécessaires, de même que le fait de pratiquer un sport ou de faire un certain type d'exercice. Il est essentiel que vous envisagiez de commencer le plus tôt possible afin que vous puissiez voir les résultats.

US News & World Report a fait une étude basée sur les meilleurs régimes, ils ont beaucoup analysé et obtenu beaucoup de résultats. À ce stade, nous nous concentrerons sur la dénomination des plus remarquables:

• Le régime flexitarien

Nous savons que vous pouvez choisir parmi de nombreux régimes, mais l'un des plus importants est sans aucun doute le régime flexitarien . "Le régime flexitarien, qui met l'accent sur les fruits, les légumes, les céréales complètes et les protéines végétales, est une option intelligente et saine", ont-ils mentionné dans l'étude.

Il est à noter que le flexitarisme est un schéma alimentaire dans lequel le légume se distingue par une consommation beaucoup plus élevée dans l'alimentation (80%) et 20% de protéines. Parmi lesquels on peut citer: poisson, œuf, viande, poulet et bien plus encore.

«Le flexitarisme est en fait une option très équilibrée dans laquelle nous pouvons profiter de tous les avantages prouvés de notre régime méditerranéen , mais en appliquant les conseils d'inclure plus de légumes. Nutritionnellement, c'est une excellente option», déclare Laura Isabel Arranz, diététicienne nutritionniste.

• Régime cétogène ou céto

C'est une très bonne option car elle favorise grandement la combustion des graisses, rapidement, car elle limite grandement la consommation de glucides . C'est l'un des objectifs que beaucoup de gens poursuivent lorsqu'ils suivent un régime amaigrissant, et c'est la vérité que c'est l'un des aliments qui vous fait grossir.

En fait, c'est l' un des favoris pour un grand nombre de personnes en début d'année, pour perdre tous ces kilos qu'ils pourraient s'emparer en fin d'année.

• diète méditerranéenne

Le régime méditerranéen comprend la consommation de poisson, d'huile d'olive, de fruits, de légumes et bien plus encore. C'est l'un des plus nutritifs et délicieux et vous pouvez le constater par vous-même.