Cómo bajar de peso sin perder masa muscular

C'est si facile de dire Perdre du poids! Mais il y a beaucoup d'obstacles que vous devez franchir pour y parvenir. Cependant, ce n'est pas aussi difficile qu'il y paraît, nous pouvons vous montrer ce que vous devez faire pour perdre du poids de manière simple.

Notre première recommandation est que vous fassiez de l'exercice ou de l'activité physique, cela vous aidera à rester actif et à perdre une bonne quantité de calories . Par contre, vous devez manger sainement pour ne pas perdre de masse musculaire, et pour cela il est nécessaire que vous ajoutiez des protéines à votre alimentation.

«Lorsque la phrase typique est dite: nous sommes ce que nous mangeons, cela fait non seulement référence au processus de nutrition et de santé, mais aussi à notre façon d'être et de faire. Je crois que, à travers la nourriture, nous exprimons en partie qui nous sommes et que notre style de vie et nos valeurs y sont reflétés ». Júlia Farré, diététicienne et nutritionniste.

Perdre du poids est un travail que vous devez proposer dès le premier jour pour décider. Nous savons qu'il peut y avoir de nombreux obstacles en cours de route, mais vous pouvez les surmonter en ayant un vrai spécialiste et les meilleurs conseils.

Est-il possible de perdre du poids sans perdre de masse musculaire?

C'est sans aucun doute possible, vous pouvez compter sur une routine d'exercice qui vous aide à brûler des calories et en même temps à tonifier votre corps, vous pourrez ainsi profiter de grands bienfaits.

«Perdre du poids ne consiste pas à se contrôler, à se sacrifier ou à avoir de la volonté. C'est une question d'engagement et de respect de soi , de motivation et d'amour de soi ». Patricia Guzmán, spécialiste du coaching de perte de poids.

Chaque fois que vous pensez à perdre du poids, concentrez-vous sur ce que vous pouvez accomplir, maintenir une attitude positive est la clé pour accomplir de nombreuses choses dans la vie, et l'une d'entre elles est la suivante. Nous sommes convaincus que perdre du poids ne signifie pas perdre de la masse musculaire, au contraire, c'est la gagner.

Perdre du poids est très bon pour votre santé

L'un des moyens que vous pouvez utiliser pour perdre du poids est de vous conformer à une routine d'exercice , il est très approprié que vous ayez un plan d'entraînement axé sur vos besoins.

L'exercice bien fait renforce le corps et le rend agile et flexible ; mais il libère aussi l'esprit, procure un équilibre intérieur et calme l'esprit »Marcos Chicot.

Vous êtes celui qui régit ce que vous faites, alors aujourd'hui, nous vous encourageons à prendre la décision de perdre du poids afin que vous puissiez obtenir une grande diversité d'avantages, parmi lesquels éviter les crises cardiaques ou d'autres problèmes cardiovasculaires.

Pour cette raison, nous tenons à souligner que vous respectez vos repas, avec ces menus sains que vous savez exister et qui sont très appropriés pour vous.

Ne commencez pas un régime qui se terminera un jour. Commencez un style de vie qui dure pour toujours . " Eliana Jiménez qui est nutritionniste sportive. Donnez-vous l'opportunité de changer vos habitudes, d'obtenir votre poids idéal.