Puedes aumentar tu capacidad de salto Incorporando una combinación de entrenamiento de fuerza, pliométricos, flexibilidad y una recuperación adecuada
flexibilidad
Beneficios de la calistenia para el cuerpo y la mente
La calistenia es una forma de ejercicio que utiliza el peso corporal para realizar una variedad de movimientos que mejoran fuerza, flexibilidad y resistencia.