Método de 30 días para bajar de peso

Método de 30 días para bajar de peso

Existen muchos ejercicios y dietas para bajar de peso, reducir la grasa corporal, definir tus músculos y lograr cualquier objetivo que tengas para tu cuerpo. Es importante mencionar que bajar de peso puede ser sencillo para unos, mientras que para otros no, de igual manera, todo dependerá de la constancia, esfuerzo, alimentación y motivación que quieras para alcanzar esa meta. Como en todo, los alimentos que consumes y los hábitos que tengas dependerán prácticamente en un 80% para bajar de peso.

Cuando una persona quiere bajar de peso de verdad se le notan las ganas, pues no coloca excusas, saca un espacio así sea de una hora para dedicárselo al ejercicio, se alimenta bien y demás. Lo más común que decimos para empezar hacer ejercicios es: “el lunes comienzo”, “este año iré al gimnasio”, “después de vacaciones empezaré una vida fitness” y miles de excusas y pretextos más. Quien cambiará su estilo de vida lo hace sin inventar tantas cosas.

Por su parte, es importante tener en cuenta que al momento de bajar de peso no empieces enseguida con una dieta estricta, debido a que esto te generará ansiedad y fatiga; deberás ir haciendo la dieta progresivamente, eliminando alimentos que no te convienen, dejando ciertas cosas y aportando otras, pues de esa manera tu cuerpo se irá adaptando poco a poco a los nuevos cambios.

Asimismo, cuando comenzamos este nuevo estilo de vida, queremos bajar de peso rápidamente, pero es importante tener en cuenta que todo proceso lleva tiempo y debes hacerlo con calma. De igual forma, dependiendo de tu constancia y esfuerzo lograrás bajar unos kilos el primer mes, es por esto por lo que a continuación te mostraremos el método de 30 días para bajar de peso

1 semana

2 semana

3 semana

4 semana

5 semana

 

Una vez termines el método de 30 días para bajar de peso comenzarás a notar los cambios siempre y cuando hayas realizado todo de la manera adecuada y sin faltar un solo día. Asimismo, es importante que complementes los ejercicios con una buena dieta, en la que deberás eliminar las comidas fritas, comida chatarra, gaseosas, alcohol y centrarte más en consumir pequeñas porciones, verduras, frutas, proteínas y carbohidratos saludables.


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