Señales que te indican que tu dieta para bajar de peso no está funcionando

Señales que te indican que tu dieta para bajar de peso no está funcionando

A muchas personas les sucede que cuando llevan una dieta para bajar de peso esta comienza a fallar y no se dan cuenta de lo que está pasando. Muchas veces tienden a creer que el problema es de ellos y aunque es cierto que perder peso depende también de la genética, el verdadero problema está en la forma de llevar en plan de alimentación.

Por eso, es importante saber detectar las señales para saber que la dieta para bajar de peso no está funcionando. Aquí te brindamos algunos tips para que sepas estar atento a las señales para que te animes a revisar tu plan y no frustrarse en el intento.

 

¿Cómo saber si mi dieta para bajar de peso no está funcionando?

 

1. Si te sientes cansado y te falta energía cada mañana al levantarte, quiere decir que no estás llevando una dieta equilibrada y balanceada y que probablemente no estás durmiendo bien.

2. Tienes hambre todo el tiempo durante todo el día. Esto no está bien, pues aunque lleves una dieta hipocalórica, debes sentirte saciado la mayor parte del día. Tener hambre todo el tiempo puede provocar gastritis.

3. Mantienes con ganas de picar durante todo el día. Esto va a pasar siempre porque pasar de alimentos cocidos y procesados a crudos genera antojo, pero si te dejas llevar por ellos se terminará convirtiendo en un problema para el control de peso.

4. Experimentas un cosquilleo u hormigueo constante en las plantas de las manos y los pies.

5. Sientes cansancio acompañado de mucho sueño y desánimo.

6. Presentas lesiones bucales en forma de llagas y heridas.

7. No tienes ánimo ni fuerzas para hacer ejercicio o terminar tu entrenamiento como antes.

8. No logras mantener tu peso ideal.

9. Te da acidez estomacal constantemente o después de cada comida, esto es una señal para cambiar tu dieta.

10. Si comienzas a sentir mareos probablemente sea porque te hace falta comer más proteínas y alimentarte de una mejor manera.

 


ARTÍCULOS

Todo acerca del metabolismo humano

Todo acerca del metabolismo humano

El metabolismo humano es un proceso dinámico y esencial que regula la energía y los nutrientes en el cuerpo para mantener la vida y la salud.

Profesionales que debes visitar si quieres cuidar tu cuerpo

Profesionales que debes visitar si quieres cuidar tu cuerpo

El manejo efectivo de la obesidad y los problemas alimenticios requiere un enfoque holístico que aborde las necesidades físicas, emocionales y psicológicas.

Cuántos carbohidratos debo consumir al día para bajar de peso

Cuántos carbohidratos debo consumir al día para bajar de peso

Es de resaltar que no debes eliminar los carbohidratos de un día para otro, pues esto puede generar estreñimiento, dolores de cabeza y calambres

5 bebidas para bajar de peso rápidamente

5 bebidas para bajar de peso rápidamente

Actualmente existen muchas bebidas para bajar de peso, pero es necesario que tengas en cuenta que no todos los cuerpos ni organismos son iguales.

Cinco hábitos recomendables para bajar de peso

Cinco hábitos recomendables para bajar de peso

El peso irregular es un factor de riesgo para diversas problemáticas de salud. Veamos cinco hábitos imprescindibles y recomendables para bajar de peso.

¿Cómo hacer volumen sanamente?

¿Cómo hacer volumen sanamente?

Hacer volumen, se refiere al proceso de aumentar la masa muscular y, en algunos casos, la grasa corporal para lograr un físico más grande y musculoso.