A muchas personas les sucede que cuando llevan una dieta para bajar de peso esta comienza a fallar y no se dan cuenta de lo que está pasando. Muchas veces tienden a creer que el problema es de ellos y aunque es cierto que perder peso depende también de la genética, el verdadero problema está en la forma de llevar en plan de alimentación.

Por eso, es importante saber detectar las señales para saber que la dieta para bajar de peso no está funcionando. Aquí te brindamos algunos tips para que sepas estar atento a las señales para que te animes a revisar tu plan y no frustrarse en el intento.

¿Cómo saber si mi dieta para bajar de peso no está funcionando?

1. Si te sientes cansado y te falta energía cada mañana al levantarte, quiere decir que no estás llevando una dieta equilibrada y balanceada y que probablemente no estás durmiendo bien.

2. Tienes hambre todo el tiempo durante todo el día. Esto no está bien, pues aunque lleves una dieta hipocalórica, debes sentirte saciado la mayor parte del día. Tener hambre todo el tiempo puede provocar gastritis.

3. Mantienes con ganas de picar durante todo el día. Esto va a pasar siempre porque pasar de alimentos cocidos y procesados a crudos genera antojo, pero si te dejas llevar por ellos se terminará convirtiendo en un problema para el control de peso.

4. Experimentas un cosquilleo u hormigueo constante en las plantas de las manos y los pies.

5. Sientes cansancio acompañado de mucho sueño y desánimo.

6. Presentas lesiones bucales en forma de llagas y heridas.

7. No tienes ánimo ni fuerzas para hacer ejercicio o terminar tu entrenamiento como antes.

8. No logras mantener tu peso ideal.

9. Te da acidez estomacal constantemente o después de cada comida, esto es una señal para cambiar tu dieta.

10. Si comienzas a sentir mareos probablemente sea porque te hace falta comer más proteínas y alimentarte de una mejor manera.