Cinco hábitos recomendables para bajar de peso

Cinco hábitos recomendables para bajar de peso

El peso irregular es un factor de riesgo para diversas problemáticas de salud que hoy en día reciben toda la atención de las autoridades en el tema. Esto significa que poseer un peso superior o inferior a ese rango que convencionalmente se considera “ideal” aumenta las probabilidades de que padezcas alguna enfermedad. Modificar tu peso, si se sale de dicho rango, es una excelente forma de prevenir problemas de salud ahora y después. Aquí nos centraremos en bajar de peso, aunque mucho de esto también te servirá si necesitas ganar un poco. Dicho esto, veamos cinco hábitos imprescindibles y recomendables para bajar de peso.

 

¿Cuáles son los cinco hábitos?

 

 

Ten presente que…

 

No se trata de bajar de peso porque sí, pues el problema no es un peso elevado; el problema son las enfermedades que representan un riesgo para tu salud según las características de tu organismo y tus antecedentes. Buscar tu bienestar y calidad de vida, reconociendo que parte fundamental de ello es estar en paz con tu cuerpo, como defiende el movimiento Health At Every Size (HAES). Hay que superar los estigmas y presiones culturales que muchas veces nos hunden más en conductas poco saludables. Al fin y al cabo, cada organismo tiene su peso ideal.


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