A diferencia de lo que pueda pensar muchas personas, las dietas exitosas no son aquellos regímenes alimenticios estrictos que tienen un origen y un final. Una dieta es sencillamente el tipo de alimentación que sigue cualquier persona. En este sentido, puede haber dietas pobres a nivel nutritivo o por el contrario, exitosas.

Todo lo que comemos se ve reflejado en nuestro estado de salud y nuestro cuerpo, por algo dicen que somos lo que comemos. Así que si llevas una buena alimentación podrás gozar de un buen estado de salud y tu organismo funcionará adecuadamente. Además, podrás evitar sufrir de enfermedades crónicas y vivir más años, entre otros beneficios.

En definitiva, las dietas exitosas son las que generan resultados positivos. Ellas se caracterizan por tres aspectos, los cuales te contamos a continuación.

Claves de las dietas exitosas

Son sostenibles en el tiempo

Las dietas exitosas son sostenibles en el tiempo, es decir que pueden durar todo el tiempo que tú quieras. No se basan en restringir alimentos durante un determinado tiempo y luego volver a consumirlos. Las dietas exitosas generan cambios alimenticios de manera positiva. Puedes consumir los alimentos que quieras pero moderadamente y aquellos que sabes que te harán subir de peso consumelas esporádicamente.

Generan pérdida de peso progresiva

A diferencia de las “dietas milagrosas” que prometen bajar de peso en poco tiempo, las dietas exitosas lo hacen saludablemente, es decir, de forma progresiva. Para esto debes eliminar las bebidas gaseosas y comidas chatarras, como también dejar de consumir tanto dulce y azúcares, hacer ejercicio y dormir bien.

No restringen nutrientes esenciales

Las dietas exitosas no limitan el consumo de nutrientes esenciales para el cuerpo. Las dietas que sí lo hacen son peligrosas para la salud debido a que pueden condicionar el funcionamiento del organismo. Recuerda que debes bajarle a las porciones, más no eliminar tus comidas diarias.