Comment perdre du poids après la grossesse ?

La plupart des femmes après l'accouchement ont tendance à prendre quelques kilos et c'est quelque chose de tout à fait naturel, car après avoir porté un bébé pendant 7 à 9 mois à l'intérieur, beaucoup ont tendance à prendre du poids parce qu'elles mettent de côté l'alimentation et l'exercice et c'est parce qu'elles commencent à manger tout ce qu'elles veulent et passer encore plus de temps, bien que les médecins recommandent généralement aux femmes d'avoir une vie active pendant la grossesse pour le bien-être du bébé et pour elles-mêmes.

Il est à noter qu'après un accouchement il ne faut pas désespérer d'aller à la salle de sport et de perdre tous ces kilos que l'on a pris , non ! Il va falloir prendre du temps pour se remettre d'un accouchement ou d'une césarienne et avoir le régime/repos qui est recommandé dans le post-partum. N'oubliez pas non plus qu'il est également important de bien manger et de manger sainement, car tout ce que vous mangez sera transmis à votre bébé par le sein . Vous pouvez commencer vos régimes lorsque bébé a entre 2 et 4 mois, il aura déjà plus de force et vous pourrez petit à petit modifier vos habitudes alimentaires.

Beaucoup de femmes perdent du poids lorsqu'elles commencent à allaiter parce que le bébé consomme rapidement tout ce que vous mangez, c'est pourquoi vous devez bien manger et en quantité proportionnelle.

Pour perdre du poids après la grossesse, vous pouvez commencer par faire ce qui suit :

1. Faites de l'exercice 3 fois par semaine : Votre corps aura déjà perdu l'habitude de faire de l'exercice tous les jours et au même rythme, vous devez donc commencer petit à petit afin de ne pas vous sentir épuisé ou fatigué.

2. Incluez des légumes, des protéines et des glucides dans votre alimentation : rappelez-vous que les quantités doivent être proportionnées. Cela aidera également votre bébé à grandir en bonne santé et fort.

3. Buvez beaucoup d'eau : Cela vous permettra d'être plus hydraté et boire de l'eau vous aide également à perdre du poids, surtout si c'est votre compagnon dans vos repas.

4. Si vous allez boire des jus qui sont des jus verts : vous devez d'abord consulter votre médecin et le pédiatre du bébé pour savoir si votre tout-petit peut ingérer ces jus, rappelez-vous que tout ce que vous buvez et mangez votre bébé le fera aussi par le biais de la Sein.

5. Mettez de côté les sucreries, les boissons gazeuses et les milkshakes , car ils apportent beaucoup de calories.

6. Mangez des fruits entiers et non des jus : Cela vous donne plus de vitamines et de nutriments qui contiennent des fibres et, en plus de vous aider à perdre du poids, cela vous permet également de rester un peu actif.

7. Mettez de côté la malbouffe et les aliments frits.

8. Ne supprimez aucun de vos repas quotidiens : Manger 1 ou 2 fois par jour vous fera vous sentir faible et sans énergie, vous commencerez à tomber malade et votre bébé aussi. Il est même recommandé de manger jusqu'à 5 fois par jour de manière saine.