6 conseils pour quand vous pensez à quitter la salle de sport
Nous savons que changer les habitudes pour un mode de vie plus sain , notamment pour perdre du poids , est très difficile. Il faut de la détermination, de la persévérance et de la motivation; des facteurs qui peuvent parfois ne pas être là ou diminuer et c'est à ce moment-là que vous voulez tout jeter et quitter le gymnase.
Par conséquent, cette fois, nous vous apportons quelques conseils et stratégies pour que vous n'abandonniez pas ou ne quittiez pas le gymnase. Lisez la suite et découvrez ce qu'ils sont.
Conseils pour ne pas quitter la salle de sport
Sélectionnez une activité qui vous motive
La première chose que vous devez faire pour ne pas quitter le gymnase est de sélectionner une activité ou une multiplicité d'activités qui vous conviennent. La bonne chose est que pour entraîner n'importe quel groupe musculaire, vous pouvez trouver de nombreuses alternatives qui peuvent être ajustées à vos préférences et à vos objectifs.
Fixez-vous des objectifs réalistes
Ceci est très important pour éviter de quitter le gymnase. Lorsque nous pouvons nous fixer des objectifs qui ne sont pas réalistes, nous sommes plus susceptibles de quitter l'entraînement car on pense que nous avons échoué et que nous ne l'atteindrons pas. Par conséquent, il est très important de se fixer des objectifs qui peuvent être atteints dans un temps imparti et qui ne représentent pas un surmenage décourageant.
Trouver un partenaire de formation
Transformer les heures de formation en activité sociale est un autre antidote au décrochage . Le soutien d'autres personnes aide à renforcer la cohérence et la confiance.
Établir un horaire pour s'entraîner
L'un des principaux conseils pour ne pas quitter le gymnase est de définir et d' établir un programme d'entraînement quotidien. De cette façon, la création d'habitudes est réalisée et l'esprit est programmé. Avoir un horaire fixe pour s'entraîner chaque jour rend l'activité établie et réalisée peu importe les revers.
Écouter de la musique comme allié
Écouter de la musique pendant l'entraînement améliore la puissance aérobie et anaérobie, ainsi que la motivation et les émotions. La recommandation est de choisir la musique que vous aimez et qui vous motive pour obtenir des résultats.
Reposez-vous suffisamment
Et enfin, n'oubliez pas d'avoir un repos optimal pour que la régénération musculaire soit accomplie. Croyez-le ou non, le repos est l'un des facteurs qui influencent l'opportunité de continuer ou de quitter le gymnase.
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