Estás son todas las consecuencias de llevar una vida sedentaria para tu corazón
Las estadísticas recientes sobre la vida sedentaria en el mundo son preocupantes, pues a pesar de los esfuerzos y la información divulgada, los niveles de actividad física no han incrementado mucho en el lapso de 20 años. En todo el mundo, un poco más del cuarto de la población; es decir, más o menos 1.400 millones de personas hacen poco o nada de ejercicio para mantener la calidad de vida.
Una de las principales consecuencias de la inactividad es el sobrepeso y la obesidad, las cuales se han triplicado en todo el mundo desde 1975. Sin embargo, esta no es la única consecuencia de llevar una vida sedentaria para tu corazón y tu calidad de vida. Sigue leyendo y descubre qué impacto tiene para tu bienestar no hacer suficiente actividad física.
Estas son las consecuencias de llevar una vida sedentaria
Llevar una vida sedentaria puede tener las siguientes consecuencias para tu salud y tu calidad de vida:
- Sobrepeso y obesidad
- Más probabilidades sufrir de enfermedades del corazón, hipertensión, colesterol y triglicéridos altos. Asimismo, hay más probabilidades de sufrir de diabetes tipo 2, accidentes cerebrovasculares, infartos, osteoporosis, artritis, dolor de espalda, problemas articulares y varios tipos de cáncer como el de colón, mama y útero.
- A nivel mental, tienes más inclinación a padecer los síntomas de la depresión y ansiedad.
- Mala condición física.
- Muerte prematura. De hecho es la segunda causa de fallecimiento a nivel mundial después del tabaquismo.
- En las mujeres se nota más los síntomas de la menopausia.
- Más problemas para dormir, baja calidad de la esperma y peor desempeño en las relaciones sexuales.
ARTÍCULOS
Cómo bajar la grasa del abdomen
Reducir la grasa abdominal requiere un enfoque integral que combine una dieta equilibrada, ejercicio regular y cambios en el estilo de vida
La importancia de realizar ejercicios físicos
El ejercicio es mucho más que una actividad física, es una herramienta poderosa para mejorar nuestra salud y bienestar en todos los niveles.
Señales que te indican que tu dieta para bajar de peso no está funcionando
A continuación encuentra 8 señales que te indican que tu dieta para bajar de peso no está funcionando. Sigue leyendo y descubre cuáles son las señales.
Cómo afecta la anorexia a quien la padece
Es caracterizado por una restricción extrema de la ingesta de alimentos, un miedo intenso a ganar peso y una percepción distorsionada del cuerpo.
¿Cómo evitar estrías al bajar de peso?
Prevenir las estrías durante la pérdida de peso es posible con cuidados adecuados de la piel, una dieta equilibrada, ejercicio regular y hábitos saludables.
Las ventajas de tener un cuerpo en forma
Los beneficios de estar en forma incluyen una mejor salud física, una mente más clara, mayor productividad, mejor sueño, control de peso y mayor confianza.