Bailar es uno de los mejores métodos para bajar de peso, si eres amante de la danza sin duda alguna te sentirás motivado para adelgazar mientras haces lo que te gusta. Además, el baile no solo te ayuda a quemar calorías de manera rápida sino que también fortalece los músculos y tonifica más rápido.
Las ventajas de bajar de peso bailando es que no estás trabajando un solo músculo o una sola parte del cuerpo, sino que con los diferentes movimientos y pasos ejercitas todos los músculos, hasta los que crees que no. Así que si te gusta el baile y necesitas bajar de peso, ¡apúntate a una clase!.
Cabe resaltar que dependiendo del tipo de baile y la frecuencia con que lo realices así quemarás más calorías y bajarás más rápido de peso, puedes bailar durante una hora y sentirte más cansado que cuando vas al gimnasio. Incluso, si quieres un baile intenso atrévete a practicar zumba. Se recomienda hacer una hora tres días a la semana, pues por su intensidad no se puede saturar el cuerpo.
De la misma manera, el baile además de ayudarte a adelgazar también te aporta buenos beneficios para la salud, pues mejora la circulación, fortalece los pulmones, articulaciones, espalda, controla la presión arterial, como también reduce el estrés, previene la demencia y Alzheimer.
Entre los bailes que más te ayudan a bajar de peso se encuentra la salsa, bachata, hip hop, rumba, ballet, danza del vientre; cada uno tiene su estilo propio e intensidad, pero también es necesario que todo esto lo acompañes con una buena alimentación y dietas balanceadas.
